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澳门凯旋门官网;北京驴打滚,豆香浓郁

时间:2020-01-06 15:58来源: 作者:admin 点击: 4 次
北京驴打滚,豆香浓郁 中国注册营养技师、首都保健营养美食学会常务理事 徐 静 2020年01月06日08:44来源:人民网-生命时报 开栏的话:对于很多人来说,小吃代表着家乡的味道,某种程度上也反映了当地的风俗文化。从本期开始,本版开设“风味小吃”栏目,特邀专家

北京驴打滚,澳门凯旋门官网;豆香浓郁

 中国注册营养技师、首都保健营养美食学会常务理事 徐 静

2020年01月06日08:44 来源:人民网-生命时报

开栏的话: 对于良多人来说,小吃代表着家乡的味道,某种水平上也反映了本地的习俗文化。从本期起头,本版开设“风味小吃”栏目,特邀专家介绍各地风味小吃的由来、做法、营养以及食用禁忌,领导大家怎么吃更鲜味。

豆面糕俗称“驴打滚”,是北京特色传统小吃之一。豆面糕制得后需在黄豆面中打滚,犹如郊野小驴打滚扬尘得名,1997年“驴打滚”被评为“中华名小吃”。

“驴打滚”的主要食材为糯米面、红豆和黄豆面。详细做法为,将黄豆面放入锅中,小火不加油,直至将其炒出香味,颜色深黄细腻干爽为最佳,将炒好的豆面碾成细面。红豆加糖煮熟弄成糊状备用。糯米面加适量温水,和成软面团隔水蒸熟。在铺有熟黄豆面的案板上,把蒸熟的糯米面团擀成薄片,涂上红豆馅,留神涂抹要均匀,不能断线。把涂有红豆馅的面片卷拢成圆卷状,再撒上一层黄豆粉,切成大约五厘米长的小段即可食用。

“驴打滚”香、甜、黏、糯,豆香四溢,所用食材有谷物和大豆,糯米含有丰硕的碳水化合物,适量食用有补脾暖胃、补中益气的成效;黄豆含有丰硕的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素和钙,是我国居民膳食中优异蛋白质的重要来源之一,而且其还含有众多特殊的功能性成分,如大豆异黄酮、豆固醇、大豆卵磷脂等,对营养相干慢性病具有必然的预防作用;红豆富含膳食纤维、钾、镁、磷、B族维生素等多种营养物质,常食可健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

“驴打滚”作为传统小吃,香甜润糯,十分受欢迎,但其售卖时一般是凉的,故一次不宜吃太多,每次一两块即可,夙儒年人、孩子更应留神,过多食用容易形成消化不良,影响正餐。红豆馅里含有必然比例的白糖,血糖高的伴侣慎食,若是在家制作“驴打滚”,可酌情减掉一些白糖或改为木樨糖,红豆馅也可和紫薯馅互换,味道也不错。吃“驴打滚”可搭配淡茶水、热豆浆、鲜牛奶等,既可缓解黏性,还可增多营养。▲

(责编:许心怡、崔元苑)

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